Taller de ioga i meditació
Cada dilluns del 20 d'abril al 18 de maig
De 18:30 a 19:30h
Descobreix un espai per aturar-te, respirar i reconnectar amb tu mateix/a a través del ioga i la meditació.
Regala’t aquestes sessions per al teu benestar i vine a compartir l’experiència: t’hi esperem! 🧘♀️✨
“Meditació pel Benestar: Cultivant Metta Bhavana”, una formació vivencial que té com a objectiu introduir els participants en la pràctica de la meditació de l’amor incondicional (Metta Bhavana), una tècnica mil·lenària d’origen budista orientada a desenvolupar l’autocompassió, l’amor propi, l’empatia i la compassió envers els altres.
El taller està estructurat en un format progressiu de 5 setmanes, amb una sessió setmanal de 60 minuts, en què cada trobada aprofundeix en una fase específica de la meditació.
Beneficis del taller:
Aquest programa està dissenyat per:
-
Reduir l’estrès i l’ansietat, promovent un estat de calma i serenitat.
-
Acompanyar els participants en la creació de l’hàbit de meditar.
-
Fomentar l’autoestima i l’autoacceptació.
-
Millorar habilitats socials com l’assertivitat i l’empatia.
-
Crear un espai segur de reflexió emocional i gestió saludable de les emocions.
-
Facilitar un entorn de confiança on compartir experiències relacionades amb la pràctica meditativa.
Com a materials addicionals:
-
Accés online a la gravació de cada meditació, per fomentar la pràctica autònoma.
-
Accés al contingut teòric i pràctic en cas d’absència a alguna sessió.
-
Diari personal de meditació per treballar entre sessions i consolidar l’hàbit en el dia a dia.
📍 On? Centre de Recursos per a Joves Can Xic
📅 Quan? Tots els dilluns del 20 d’abril al 18 de maig de 2026, de 18.30 h a 19:30 h
👥 Adreçat a joves d’entre 16 i 35 anys.
Sol.licitud de plaça
Inscripcions tancades.